Buah dikenal sebagai makanan sehat yang baik dikonsumsi sehari-hari. Banyaknya jenis buah bisa dipilih untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan. Mulai dari mencegah dehidrasi dengan memilih jenis buah yang mempunyai kandungan air tinggi, menjaga berat badan dan membantu diet, hingga buah yang memberikan vitamin kekebalan tubuh yang bagus. Di tengah pandemi seperti sekarang ini, menjaga kesehatan dengan meningkatkan kekebalan tubuh merupakan hal yang penting dilakukan. Hal ini salah satunya bisa dengan mengonsumsi buah yang menawarkan vitamin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh seperti berikut ini:
1. Jeruk
Jenis buah pertama yang bisa memberikan manfaat untuk menjaga kekebalan tubuh adalah jeruk. Buah ini seperti sudah dikenal banyak orang mempunyai kandungan vitamin C yang kaya. Vitamin tersebut dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh seseorang sehingga tidak mudah sakit. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang akan bermanfaat untuk melawan infeksi. Anda tidak perlu pilih-pilih jeruk, karena pada umumnya berbagai jenis jeruk yang bisa ditemui mempunyai kandungan vitamin C yang kaya. Mulai dari jeruk biasa, jeruk keprok, lemon, jeruk nipis, dan jeruk lainnya.
2. Pepaya
Buah selanjutnya yang bisa memberikan vitamin kekebalan tubuh yang bagus adalah pepaya. Jenis buah ini juga mempunyai kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi pepaya dapat untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Sehingga dapat untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit. Selain itu, pepaya juga mempunyai enzim pencernaan papain yang memberikan efek anti inflamasi. Kandungan pepaya lainnya yang bagus untuk kesehatan adalah magneisum, folat, dan kalium yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengonsumsi pepaya yang cukup juga dapat melancarkan pencernaan sehingga dapat menghindari gangguan pencernaan yang dapat terjadi.
3. Strawberry
Jenis buah lain dengan kandungan vitamin C yang kaya adalah strawberry. Buah dengan warna merah dan bentuk cantik ini mempunyai rasa asam yang biasanya memberikan dan mempunyai kandungan vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Strawberry kaya akan antioksidan yang disebut antosianin. Manfaat dari kandungan tersebut dapat mengurangi berbagai resiko penyakit seperti penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Dengan mengonsumsi strawberry secara rutin juga dapat membantu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.
4. Jambu biji
Jenis buah yang juga dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat kesehatan adalah jambu biji. Buah ini mudah didapatkan dan mempunyai harga murah. Sehingga bisa menjadi pilihan buah terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jambu biji mempunyai kandungan vitamin C yang kaya dan dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian untuk orang dewasa. Buah ini kaya antioksidan likopen yang dapat memperlambat dan mencegah sel kanker jenis tertentu. Selain itu mengonsumsi jambu biji secara rutin juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol total. Sehingga dapat mencegah penyakit dan membantu menjaga kesehatan secara optimal.
Selain buah-buahan di atas, bahan lainnya yang dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah bumbu dapur yang mudah ditemui. Berbagai bumbu dapur dapat memberikan vitamin kekebalan tubuh yang bagus. Seperti produk herbal dari Herbana yang menawarkan bahan herbal untuk dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa memilih produk Relief Sari dengan kandungan jinten hitam, meniran, atau kulit manggis yang mempunyai manfaat utama untuk dapat menjaga daya tahan tubuh lebih optimal.